Semana Detox

Oioi pessoal, tudo bem??

Quem me acompanha no instagram (@natashachanoski) ou no snap (nati_chanoski) viu que semana passada eu fiz 4 dias de detox! E eu resolvi compartilhar tudo com vocês :)

Fiz um vídeo no canal explicando certinho o motivo pelo qual comecei, como me senti e os resultados. Vou deixar o vídeo no fim do post. E, aqui no post, vou deixar as receitas certinho de cada dia. Espero que gostem <3

Dia 1:


Café da manhã:

Suco Detox

  • Abacaxi - 1 rodela
  • Maça - 1/4 de uma
  • Couve - 1 folha grande
  • Água - aproximadamente 1/4 do copo
  • Gelo - 3 cubos
Bater tudo no liquidificador 


Almoço:

Sopa

  • 50 grama de repolho verde picado
  • 2 folhas de couve manteiga
  • 1/2 xícara de chá de folha de salsinha
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 100g de brócolis
  • 2 caldos de salsão
  • 100g de couve flor
  • 1 chuchu
  • 2 dentes de alho
  • 1 cebola pequena
  • sal e pimenta à gosto
Todos os ingredientes são picados
Refogue a cebola (ralada), alho, gengibre e salsão
Cozinhar o resto, juntar tudo em água fervente e cozinhar até ficar al dente :)
Bater tudo no liquidificador se preferir


Lanche da tarde:

  • O mesmo suco do café da manhã tomando um copo em intervalos de 3 em 3 horas


Janta:

  • Sopa do almoço

Dia 2:


Café da manha

Suco Detox


  • Abacaxi - 1 rodela
  • Maça - 1/4 de uma
  • Couve - uma folha grande
  • Água de coco - 1/4 do copo
  • Gelo - 3 cubos
Bater tudo no liquidificador 

Almoço:
  • Mesma sopa do primeiro dia
Lanche da tarde:
  • O mesmo suco do café da manhã tomando um copo em intervalos de 3 em 3 horas
Janta:
  • Sopa do almoço

Dia 3:




Café da manha

Suco Detox


  • O suco desse dia não ficou muito bom, então eu não recomento... É melhor repetir a receita do dia 2 :) mas qualquer coisa os ingredientes estão no vídeo

Almoço:

Sopa Detox com batata doce
  • Duas xícaras de chá de batata doce em cubos
  • 2 dentes de alho 
  • 1 cebola pequena ralada
  • 1 abobrinha em cubos
  • 1 xícara de chá de salsa picada
  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de sopa de azeite extravirgem
  • sal e pimenta a gosto
Refogue a batata doce, o alho, a cebola e a abobrinha
Cozinhe tudo e depois bata no liquidificador (acrescente a couve só no liquidificador)

Lanche da tarde:
  • O mesmo suco do café da manhã tomando um copo em intervalos de 3 em 3 horas
Janta:
  • Sopa do almoço

Dia 4:



Café da manha

Suco Detox


  • Abacaxi - 1 rodela
  • Limão - 1/2
  • Couve - uma folha grande
  • Água de coco - 1/2 do copo
  • Gelo - 3 cubos
Bater tudo no liquidificador 

Almoço:
  • Mesma sopa do terceiro dia
Lanche da tarde:
  • O mesmo suco do café da manhã tomando um copo em intervalos de 3 em 3 horas
Janta:
  • Arroz integral, lentilha e salada


Assistam o vídeo pra conferir o resultado, os motivos e acompanhar como eu me senti nesses 4 dias :)

XOXO
espero que tenham gostado <3






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